Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd.

Bij Small-Group training zoek je je eigen grenzen op en ben je er vrij in om deze te verleggen onder begeleiding. Plezier, afwisseling en de intensiteit van de slechts 45 minuten tellende work-out zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie.